骨盤は動くんです。
日々骨盤が動いているの知ってます？

まず、骨盤は呼吸に合わせて開いたり閉じたりしてるんですよ。
骨盤に手を当てて呼吸すると分かるんですが、息を吸うと閉じて、吐くと開くんです。
それと、女性の骨盤は、排卵と生理に合わせて、微妙に開いたり閉じたりしてるんです。
ただしくいうと、生理が終わって排卵の時期に向かって閉じます。
そして、排卵が終わると、次の生理開始に向かって開くんです。
この前者の時期を「高潮期」、後者の時期を「低潮期」といいます。
骨盤が閉じ始める高潮期は、お尻が引き締まっている時期。
反対に、骨盤が開き始める低潮期は、お尻がタレて四角く見えがちな時期です。
女性は、これ生理周期ごとに繰り返しているわけです。

じゃ、骨盤がゆがんでるとどうなるの！？
そう、これがスタイルを悪くしてる原因の一つなんですよ。

骨盤の働き

女性の骨盤の内部には、子宮や卵巣といった大切な生殖器があります。
そして、脳からこれら臓器への命令は、骨盤(仙骨)の間を通る神経によって伝達されるのです。
骨盤が整っていないと、生理痛、生理不順、子宮筋腫などの婦人科系の症状が現れることがあるのは、神経が圧迫され神経伝達が鈍くなってしまうからなのです。
また、骨盤が開いているとお腹が縮んだ状態となり、ぽっこりお腹の原因ともなります。

スタイルを維持する骨盤のかたち

骨盤は骨格の中でも男女で一番形状の違う部分です。
女性の骨盤は男性に比べて横に広く、縦に短い形状となっています。
そして、昼・夜の開閉に加え、生理周期ごとに開いたり閉じたりするのが大きな特徴です。
男性には生理・出産がないため、元々骨盤が開いたり、ずれて歪んだりすることは少ないのです。
また、骨盤は女性らしいスタイルを維持していくのに大切な部分です。
骨盤の形状の違いから女性はカラダの曲線が強調され、ウエストのくびれやヒップラインが綺麗に見えるのです。
骨盤が歪むということは、この女性らしさを維持できなくなるとも言えますね。

骨盤のゆがみとO脚

O脚には、股関節の歪みからくるO脚と、骨そのものの変形からくるO脚の２種類があります。
ほとんどのO脚が股関節の歪み、つまり骨盤の歪みが原因となっています。
骨盤が開いていると、人間の体はバランスを取るために外側に体重をかけます。
歩くときにも、脚の外側の筋肉を使うため、腰の横揺れがはげしくなりさらに外側の筋肉が発達することになります。
そうなると足の骨は外側に引っ張られていくため、股関節が歪み、膝の骨が内側に曲がり、O脚になってしまうのです。
骨が曲がっている、というより関節・筋肉のところで変形していることが多いのです。
脚の外側の筋肉が発達すると、見た目でもO脚を強調してしまうことになりますよね。

股関節のゆがみと脚のむくみ

私たちのカラダのなかで最大の関節が股関節です。脚の付け根の奥深くに位置し、骨盤を中心に上半身と下半身のジョイント部分でもあるのです。
つまり、上半身と下半身を結ぶ筋肉が股関節の周りにたくさんあり、股関節を動かすことはウエストやヒップの筋肉を動かすことなんです。
では、骨盤や股関節がゆがむとどうでしょう。その可動範囲は狭くなり、その周りの筋肉も正常な状態に比べ運動量が減るのです。その結果、消費カロリーの減少、筋力の低下がおき、筋肉の硬直や血行不良を引き起こします。
さらに、股関節の近くには大切なリンパ節があります。リンパ節とは、老廃物や水分を運ぶリンパ液を一時的に留める場所で、骨盤や股関節がゆがむとこのリンパ節を圧迫するためにリンパの流れが悪くなってしまうのです。
そのために老廃物が蓄積され、足がむくむのです。血行不良から脂肪が硬くなり、セルライトとなりたるみの原因とも言われています。

あなたの脚、左右同じ長さですか？

脚の長さが違う人がいます。でも、骨格に以上がある人はごくまれで（なかには病気でそうなる人もいますが）です。では、なぜ脚の長さに左右差が出てくるのでしょう。
大腿骨は先端が丸く、骨盤のくぼみにはまり込む形状なのです。このため、脚は前後左右。自由に曲がるのです。
しかし、ちょっとしたことでそのはまり方が違ってきてしまうことがあります。たとえば、片方は浅く、もう片方は深くという具合にです。
この状態で関節が硬くなってしまうと、当然周囲の筋肉にも影響がでます。つまり、バランスよく左右が使われないために、血行不良がおきて下半身に肉が付きやすくなるのです。
もちろん歩くときもバランスを保つために、骨格をゆがめなければなりません。さらにバランスが崩れる悪い循環へと入ってしまうのです。

ヒップが大きくなる理由

子宮や卵巣などの生殖器は骨盤の内部に安定して収まっています。
しかし、骨盤がゆがむとそれらは圧迫を受けるため、生理に伴う子宮粘膜に対する刺激が強まります。
また、おりものなどもたまりやすく、血行障害や機能障害が発生することがあるのです。
カラダは調子のすぐれない部分を守ろうと、骨盤の周囲に脂肪をつけます。
これがヒップを大きくする一因と言われています。

あなたの骨盤はゆがんでいませんか？